Трудно се концентрираш докато учиш чужд език?
Пробвал ли интервалните техники?

Колко честo ти се е случвало да седнеш, да отвориш учебника и тетрадката, и в продължение на няколко часа да си концентриран единствено в изучаването на чужд език?

A колко често ти се е случвало да седнеш да отвориш учебника и тетрадката и да осъзнаеш, че 30 мин. си гледал в пространството или в някой екран и не си прочел нито една дума от материала, който е бил необходим да научиш?

Да, повечето от нас сме изключително добри в това да се разсейваме от текущите задачи в обстановка, в която са на лице: Социални мрежи, платформи за видео споделяне, приложения за общуване, битови занимания и др.

Ако и ти се припознаваш тук, то интервалните методи са много добър инструмент за връщана на концентрация при изпълняване на дадена задача, която изисква да сме фокусирани в нея.

Чувал ли си за техниките „Pomodoro“ или „52/17“?
Те могат да бъдат използвани успешно и при учене на чужд език.

Тези методи се използват все по-често от хора, при които ежендевно в работата им е необходимо да бъдат продуктивни, но лесно се разконцентрират.

Принципите зад тях за прости – има ясно предварителни работни сесии/интервали в които си концентриран и в които почиваш.

Необходимо е да имаш под ръка таймер - може да бъде таймер на часовник, на смартфон, кухненски таймери и д.р.

Уеб базираните таймери също са решение. Към всеки един от методите ще примижим и линк към създаден специално за целите на техниката таймер.

Нека се запознаем с тези методи:

„Pomodoro“ техника:

Страхотна стартова техника за управление на времето за концентрация при изучаване на чужд език.

Идеята при „Pomodoro“ техниката е проста: имаме един 25 минутен „работен“ интервал, в който трябва да останем концентрирани върху задачата и един 5 минутен интервал „почивка“.

Създават се толкова „работни“ и „“почивни“ интервала, колкото време сте си отделили за учене.

В „работните“ интервали - 25 минути се фокусираме само и единствено върху текущата задача – учене на думите, граматика, писане на домашното и т.н.
В интервалите за пауза – вземете си качествени 5 минути почивка – разходка из помещението или до балкона за глътка чист въздух е страхотен вариант. Препоръчително е да не се връщате към някои от факторите, които Ви разсейват най-лесно – социални мрежи, приложения за общуване и д.р.

Ако например сте си отделили по 90 минути за дните, в които ще учите, то „Pomodoro“ техниката би изглеждала така:

1-ви интервал: – 25 минути в концентрация върху ученето на език
2-ри интервал: 5 минути пауза от текущата задача. Можете да се разходите из дома или да подишате чист въздух на терасата.
3-ти интервал: 25 минути отново в концентрация върху текущата задача
4-ти интервал: 5 минути в почивка
5-ти интервал: 25 минути в концентрация в учебния материал
6-ти интервал: финална 5 минутна почивка

Така в рамките на 90 минути ще имате по задание 75 минути прекарани изцяло фокусирани в изучаването на чужд език.

Ако сте отделили повече време за учене от тези 90 минути, или дори в тях усетите, че имате нужда от по-дълга почивка преди започването на следващия „работен“ интервал от 25 минути, можете да си вземете т.нар. „дълга“ почивка от 15 минути.
Тя обикновено се взима на всеки 3-4 работни интервала.

Линк към таймер: тук

Методът „52/17“

 Тази техника е подходяща, ако сметнеш, че времето от 25 минути за концентрация ти е кратко и можеш повече.

Идеята зад него е същата като при „Pomodoro“.

Тук времето за учене върху материала е увеличена на 52 минути, а времето за почивка вече е по-дълго – 17 минути.

При този метод, ако времето което си отделил е в рамките на 120 минути – то с два „работни“ интервала и един пауза, ще имаш отделени 104 минути, изцяло в концентрация.

Линк към таймер: тук

Независимо кой от двата метода ползваш – ползвай го редовно.

Този, който може да задържи концентрацията ти за по-дълго време, е правилният за теб.

В крайна сметка, най-важни са резултатите от научения материал 😉

И така, ако вече ти е време да сядаш и да пробваш някой от интервалните методи при научаване на чужд език – нагласи си таймера и започвай 😊

Виж и графика на нашите курсове по немски, английски и руски език – всеки месец стартират много нови групи.